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食疗养生知识科普

夏至养生

内容	关键点
每年6月21-22日为夏至,北半球白昼最长日。<br>古人称夏至日北至,太阳运动到北纬最北端。<br>应注重调理脾胃,多吃凉性食物。	1. 夏至日照最长<br>2. 太阳直射北回归线<br>3. 要调理脾胃,多吃凉食
夏至多吃面食,可淡盐开水煮面条食用,可杀菌消炎。	1. 夏至宜吃面条<br>2. 用淡盐水煮,可消炎杀菌
夏至人体阳气旺,要注意:<br>1. 避免中暑<br>2. 多饮水<br>3. 补充电解质<br>4. 调理脾胃	1. 防中暑<br>2. 多喝水<br>3. 补充电解质<br>4. 调理脾胃

秋季养生

内容	关键点
秋季天干燥,易患呼吸道疾病,要注意:<br>1. 保暖<br>2. 适量补钙<br>3. 食补肺胃食物<br>4. 调理肠胃,多吃螃蟹、菠菜等	1. 保暖<br>2. 补钙<br>3. 食补肺胃食物<br>4. 调理肠胃
秋季进补要注意:<br>1. 初秋清补<br>2. 后秋温补<br>3. 补中益气<br>4.忌补过多	1. 初秋清补<br>2. 后秋温补 <br>3. 补中益气<br>4.忌补过多
秋季穿衣要适度保暖,不可过冷过热,以免影响肺部健康。	适度保暖,不能过冷过热

鼻炎

慢性鼻炎主要由过敏、贫血、呼吸系统疾病等引起,可通过食补、中药治疗。

牙齿健康

内容	方法
牙齿松动	1. 每日轻叩牙齿<br>2. 喝枸杞汤

头发健康

头发稀少可通过食补何首乌,当归等以治疗。

儿童健康

内容	缘由及处理
新生儿糖尿病	主要由病毒感染引起,增强抵抗力,适量喂养
婴幼儿呕吐	缘由:喂食不当,误吸空气等,需调整喂食方法

哺乳期健康

哺乳期女性易上火,应适当清淡饮食。

鳝鱼食疗

内容	关键点
鳝鱼营养价值高	含丰富蛋白质、脂肪、钙等
鳝鱼功效	提高食欲,增强免疫力
鳝鱼禁忌人群	孕妇、久病体弱者忌食
鳝鱼烹饪	清炒、煲汤、粥、炖菜等

综上所述,通过科学饮食和适度运动,根据不同季节及身体状态采取针对性的养生方法,既可以获得营养,又可以增强体质,预防疾病。希望这些养生知识可以对您有所协助。

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