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精选100万+优质菜谱，含详细做法步骤图、窍门小贴士，简单易做好吃。家常小炒、主食汤羹、蛋糕面包等60余种中西菜式，满足鲜香甜辣各式口味，轻松搞定早中晚餐。

菜名	食材	做法	图片	介绍	功效	营养
酸菜鱼	酸菜、鱼	水煮	是	鱼香	养生	高蛋白
可乐鸡翅	鸡翅、可乐	炖煮	是	香甜	补气	蛋白质
蛋挞液	鸡蛋、奶油	烤制	是	香浓	丰富	高脂肪
水煮鱼	鱼、辣椒	油煮	是	麻辣	增强免疫	低脂肪
鸡蛋羹	鸡蛋、葱花	蒸煮	是	清淡	高蛋白	低热量
牛肉炖萝卜	牛肉、萝卜	炖煮	是	营养	补血	高铁
鱼香肉丝	猪肉、辣椒	炒煮	是	酸辣	增强免疫	高蛋白
啤酒鸭	鸭肉、啤酒	炖煮	是	咸香	益胃	低脂肪
麻婆豆腐	豆腐、辣椒	炖煮	是	麻辣	补气	高蛋白
萝卜丸子	萝卜、肉末	炖煮	是	清爽	清热	低热量
冰糖雪梨	雪梨、冰糖	炖煮	是	清甜	润肺	低脂肪
宫保鸡丁	鸡肉、花生	炒制	是	咸香	补气	高蛋白
鱼丸	鱼肉	煮制	是	弹牙	高蛋白	低脂肪
龙利鱼	龙利鱼	清蒸	是	清淡	高蛋白	低热量
豆腐	豆腐	清蒸	是	低卡	高蛋白	低热量
芋圆	芋头、糖浆	煮制	是	甜美	丰富	低脂肪
羊蝎子	羊骨、香料	炖煮	是	鲜香	补肾	高蛋白
杏鲍菇	杏鲍菇	炒制	是	香脆	养胃	高纤维
莴笋	莴笋	炒制	是	清爽	降压	高纤维
芋头	芋头	炖煮	是	甜美	补气血	低脂肪
白萝卜	白萝卜	清炒	是	清爽	清热	高纤维
泥鳅	泥鳅	清蒸	是	鲜香	补肾	高蛋白
紫薯	紫薯	烤制	是	甜美	补血	高纤维
牛蛙	牛蛙	炒煮	是	营养	高蛋白	低脂肪
糖醋里脊	猪里脊、糖	炒制	是	酸甜	养生	高蛋白
糖醋带鱼	带鱼、糖	炸制	是	酸甜	补脑	高蛋白
糖醋鲤鱼	鲤鱼、糖	炸制	是	酸甜	补血	高蛋白
糖醋小排	猪小排、糖	炒制	是	酸甜	增强免疫	高蛋白
糖醋花生米	花生米、糖	炸制	是	酸甜	益气	高纤维
糖醋大虾	大虾、糖	炸制	是	酸甜	高蛋白	低脂肪
糖醋萝卜	萝卜、糖	炖制	是	酸甜	清热	低热量
糖醋茄子	茄子、糖	炒制	是	酸甜	养胃	低脂肪
糖醋白菜	白菜、糖	炒制	是	酸甜	益胃	高纤维
糖醋排骨	猪排骨、糖	炖制	是	酸甜	补气血	高蛋白
糖醋鱼块	鱼块、糖	炸制	是	酸甜	补脑	高蛋白
糖醋鱼	鱼、糖	炒制	是	酸甜	补肾	高蛋白
麻辣烫	各类食材	煮制	是	辣味	养生	高纤维
麻辣鸡爪	鸡爪、辣椒	炖煮	是	辣味	增强免疫	高蛋白
麻辣香锅	各类食材	炒煮	是	辣味	补气血	高蛋白
麻辣虾尾	虾尾、辣椒	炖煮	是	辣味	益胃	高蛋白
麻辣鸡块	鸡块、辣椒	炒煮	是	辣味	益气	高蛋白

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