上台演讲紧张，眼神闪躲，手抖，声音颤抖，说话结结巴巴，甚至忘词该如何处理？克服讲话紧张的三个诀窍！

上台演讲紧张怎么办呢？别人一开口说话就是那么的优雅自如，而你眼神闪躲，无处安放，手哆嗦的就像开了震动模式一样，下一秒就要忘词，别怕，老师教你几招提升气场，轻松讲话的秘诀。首先，每次演讲手抖不知道该放哪，手指绞来绞去不知道怎么办，那就把手抓好，一只手放在另一只手的上方抓住，然后放在肚脐眼的位置，米国心理学麦拉宾法则表明，对于一个人的印象，只有百分之七来源于你说话的内容，而百分之三十八来源于你的语气，百分之五十五则来源于你的肢体动作，如果担心太正式，还可以一只手握住另一只手的手腕，显得你既谦逊，又不卑微，也不用担心无处安放的小手出卖你的紧张了。第二对于对视焦虑，是不是你看了很多的缓解讲话紧张技巧都告诉你把听众看成白菜呢？但就是不告诉你眼睛应该怎么看，看笑的人吧，他笑，你也笑，然后忘光了…看整体观众吧，很多人在玩手机，精心准备没什么人听？信心又没了…老师告诉你，站在演讲台上的时候啊，从左上方开始，用Z字型扫视整个会场，如果只有一排人的汇报或者面试，那就从左到右来回扫视，切记不要在任何一个人脸上一直停留，保持看不清的朦胧感才能显得你游刃有余，也不会因为对视紧张忘词。第三，拿捏强者语速，你有没有发现，很多强者语速很慢，不仅显得成熟稳重，还能给自己留下思考空间，开始讲话之前，可以先深呼吸，放慢自己的呼吸节奏，然后设置停顿，就可以避免过快的语速造成声音颤抖、结结巴巴，我知道这只是临时抱佛脚的投机诀窍，那你想从根本上解决问题看下方原文

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