（文/知友）
午睡，是很重要的，能够午睡是一件幸福的事情。
午睡的时间，最好是一点到两点半，吃完午饭后的半小时之后，不要睡太久，大概半个小时左右。这样子的午睡是最高效的，不能放任自己睡舒服，容易过犹不及。
工作日的午睡，会设置闹钟，定时13:50响起。我讨厌闹钟的声音，“嘀嘀嘀”反复循环，像夺命连环咒，我心里难受。但是它也提醒了我不能迟到，如果没有闹钟不知道我这个拖延症晚期患者会迟到多少次，挨多少骂。（我不会调整闹钟的铃声，只能用手机自带的响铃模式，难听，但也无可奈何。）
这里我就想谈谈理想中的闹钟铃声，应该是森林的清晨，雾蒙蒙的、湿漉漉的，有青草的香味，起初是一只鸟儿在啼叫，随着太阳的升起，云雾的消散，两只、三只、一群各种各样的鸟儿唱起歌来，风抚过树叶、沙沙作响。这时，人从睡梦中醒来是自然的、宁静的。
我想平时起床难受的原因，就是因为枯燥闹钟响铃，一想起来闹钟的声音脑袋就嗡嗡作响。那声音是工业城市忙碌的声音，或者现代社畜该打工的警钟，难受，一点都不舒服。
接着谈回“午睡”。
在我们国家大多数人都要午睡，幼儿院里的小朋友从上学的第一天起就要学着午睡。这样一想来，好像人生的各个学习阶段都有午睡的特定时间，睡好了下午的学习也有精气神，所以午睡的安排，是有一定的科学依据的。
工作后，我曾经想戒掉午睡。因为中午有两个小时的休息时间，抛开通勤、午餐，足够剩下1个小时的时间做自己的事情，如果全部用来睡觉，一般情况下都会浪费大半时间刷手机！如果用这段时间锻炼、阅读或者写作其实会很充实。但是理想很丰满，现实很骨感！不睡不行，但是自己确实不够自律！戒掉二十多年的午睡习惯真的不容易。想要拖延的人自律也不容易！
直到今天还在与睡眠、时间、自我斗争。
工作日的午睡，怎么都不会超过一个小时，但是周末就不一定了。如果没有约会，没有工作，只有一个人在家，周末日我往往是浑浑噩噩从中午一点睡到下午五点，没有打扰可能会从中午睡到天黑。人就是这么能睡！这也是工作日的我最期待的事——睡到天昏地暗。
但是往往这么睡一次后，会超级后悔！比如睡醒的一瞬间会感到很难受，头晕！脑涨！不想起床。本想着好好休息后是一身轻松，事实却不是这样，一点也不舒服，我想这违背了人体的生物钟，不符合以往的生理习惯导致的。
此外，我也会因为昏睡浪费了太多时间感到后悔！本计划着周末打扫卫生、健身、阅读、更新简书的，结果一下午的昏睡计划全部打乱，有一种莫名的怒火埋在心底，做什么都感觉延后的不爽。
所以呀！我这个人的生活还是该按照一定的节奏、一定的计划做事，不能太过随性，一阵的舒适，会导致我的无尽的内耗，不值得！
无尽的后悔不适合我，还是自律的生活适合我！
从4月14日起，合理安排午睡、坚持有效利用时间！掌控好自我，我才会舒适。
这个一定一定要写在我的备忘录里且每天记录。
（今天的碎碎念！写出来内心舒服多了！）
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