前几天突然在做菜时没来由地心里烦躁,以此展开写了一篇“关注心理活动”文章。
对于突然心生烦躁的情况,AI建议我们可以采用听音乐,周末集中处理食材等方法,减轻对烹饪的疲惫感。
看到AI建议我挺不以为然的,对这些方法是不是有效也持怀疑态度。
前天家人清理了好久没打开的信箱,从信箱里拿出一大摞账单传单,晚饭后我们就一起整理。其实打开信封,处理一封封账单挺无聊的,我突然想到AI的建议,于是打开了音乐。
随着一段段熟悉的旋律缓缓流淌,乐曲好像看不见的氧气,充满了整个家。这些“氧气”好像改变了整个家的氛围,让原本无趣的整理也变得有意思起来。我和家人一边整理信件,一边欣赏音乐,时不时讨论着耳畔的音乐。
这些熟悉的歌曲不仅好听,而且能唤醒我们以前听歌时候的美好回忆,不同的歌会勾起内心不同的过往,随着旋律递进,美好的感觉也越来越强烈,让人进入一种美好的想象之中,原来音乐真的能调整心情。
这样的氛围中,我和家人在说说笑笑着,不知不觉就整理完了一大包信件。
整理完之后我还意犹未尽,打开了许久不用的蓝牙音箱,接着欣赏。我坐在音响一侧,感觉优美的人声好像就在我耳边轻轻唱着,闭上眼睛,好像歌手就我的身侧,让人陶醉不已。
这才意识到,在家使用这台音响的机会太少了,现在平日里大家总是习惯关注手机,好像一台手机里装着我们整个世界,于是生活中很多美好的事物都被我们渐渐淡忘了,比如音乐,比如写信。上次像这样静静欣赏音乐,我已经记不清是什么时候了。
正如AI的建议,在做家务、烹饪菜肴时,不妨让音乐加入家庭氛围中,让美妙的歌声或乐音为家里增添色彩,也为枯燥乏味的事情增加乐趣。
音乐的治愈力不仅如此,据说让人放松的音乐有助于缓解心理压力。积极、乐观的音乐能够刺激体内促进免疫功能的激素分泌增加,有助于增强免疫力。让人愉悦的音乐可以降低皮质醇水平;轻松的音乐能降低血压、减缓心率。演奏乐器或唱歌等能同时调动两侧大脑,提升信息处理能力。轻音乐有助于延长注意力集中时间。有些音乐还能增强记忆力,比如莫扎特等巴洛克时期音乐因其特定的节奏(约每分钟60次)能同时激活大脑左右半球,优化学习和记忆过程。
以前我曾学过一段时间的古筝,刚开始学习古筝,练习曲目都比较舒缓,比如《春江花月夜》,每次弹奏都能感受到音符慢慢和灵魂共振,全身心慢了下来,几曲弹奏下来整个人轻松平和了许多。
每个人喜欢的音乐各不相同,适合的音乐也不一样,但是音乐的治愈力毋庸置疑。相信音乐的治愈力远不止这些,还有待我们细心发掘领会。