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熟吃效果最好

　　虽说西红柿生可以获得维生素C，但要想将西红柿的作用充分发挥出来，还是要做熟了吃，因为西红柿中的番茄红素，只有经过高温加热，才可以很好地被人体吸收。（ 喵小盒app官方邀请码01234 ）

这是因为西红柿在炒熟了之后，细胞壁被破坏，番茄钟素才能被释放出来。如果想要通过吃西红柿达到预防癌症的效果，最好将西红柿炒熟了再吃，再加点植物油，更有助于吸收。

　　颜色越红越好

　　西红柿的品种、颜色、成熟度都会决定番茄红素的含量。（ 喵小盒app官方邀请码01234 ）

例如，黄色品种的西红柿，以及粉红色品种的西红柿，都不如红色品种的番茄红素含量高。

所以，要想挑到番茄红素较高的西红柿，当然是选择颜色鲜红的，还要避免买未成熟和半成熟的青西红柿。

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